ダイエット日記　567日目

公開日2021年11月14日 　最終更新日 2021年11月21日

オートファジー　402日目

今日は一日中読書をして過ごした

夕方にジムで筋トレして、帰りに本屋へ立ち寄った

カラマーゾフの兄弟（ミステリーカット版）が売ってあったので、衝動買いした

おそらく本当はもっと長いんだろうなぁ

有名だし読んでみたかったから、そのうち読もう

正月休みとかかな？

3連休だったのにブログ関係は全然更新できなかった。

ここは素直に反省しなくては！

(｡-дﾉ【反省】

明日から月曜日、気を取り直してまた一週間頑張ろう

給料も入るし！

測定データ

• 体重：80.0
• 体脂肪率：19.2%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×2セット+110kg×2回×1セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• 懸垂：10回
• バイセプスカール：63kg×8回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！