ダイエット日記　370日目

公開日2021年5月5日 　最終更新日 2021年5月9日

オートファジー　207日目

今日でGWも終了

やり残したこともあるけど、伊勢に行けて良かった

来年は、出雲に行ってみようかな

そんな感じでお昼はうどん⇒ジムのルーティン

筋肉量UPは神頼みしてもしょうがないから、自力で鍛えなきゃ

玉ねぎサービスかな？ラッキー

ジムではベンチ使えなかったのでダンベル

とりあえず明日、会社遅刻しないよう気合い入れて…寝る！

今日の測定データ

• 体重：81.2
• 体脂肪率：17.8%
• BMI：26.7
• 筋肉量：63.3

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：22kg×10回×3セット
• 懸垂：13回
• ラットプルダウン：39kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット
• 腹筋：10回

以下写真閲覧注意

ではまた！