ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 915日目

公開日2022年11月20日  最終更新日 2022年11月24日

オートファジー748日目

今日は定時退社日ではないけど定時退社した

昨日ジムに行けなかったため

実に18日ぶりのジム

ベンチプレスは当然思うようには上がらなかった

明日は筋肉痛だろう

いいね👍

土曜日からジムのベンチプレス大会が開催される

しばらくジムに行けなかったので自信はないけど、半年前の記録は越えたいな

成長を実感するのって大事!

測定データ

  • 体重:80.1
  • 体脂肪率:19.2%
  • BMI:26.3
  • 筋肉量:61.4

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×8回+100kg×7回+100kg×4回
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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