ダイエット日記　915日目

公開日2022年11月20日 　最終更新日 2022年11月24日

オートファジー748日目

今日は定時退社日ではないけど定時退社した

昨日ジムに行けなかったため

実に18日ぶりのジム

ベンチプレスは当然思うようには上がらなかった

明日は筋肉痛だろう

いいね👍

土曜日からジムのベンチプレス大会が開催される

しばらくジムに行けなかったので自信はないけど、半年前の記録は越えたいな

成長を実感するのって大事！

測定データ

• 体重：80.1
• 体脂肪率：19.2%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×8回+100kg×7回+100kg×4回
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！