ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 233日目

公開日2020年12月20日  最終更新日 2020年12月23日

オートファジー 71日目

今日は会社の健康診断の結果が届いた

見てみると・・・

クレアチニン過剰で腎機能判定をくらってしまった orz

腎機能が低下しているらしい

まぁ、ほぼ毎日クレアチン摂取してるからなぁ

筋トレのパフォーマンス上げるために摂取しているのに!

でもしょうがないから精密検査受けなきゃ

みんなも健康診断前日のクレアチンは控えよう!

今日の測定データ

  • 体重:83.1
  • 体脂肪率:21.4%
  • BMI:27.3
  • 筋肉量:61.9

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×3回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×6回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×6回×2セット
  • 上腕三頭筋のやつ:プルプルするまで
  • ラテラルレイズ:59kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:55kg×5回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!



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