ダイエット日記　134日目

公開日2020年9月7日 　最終更新日 2020年9月13日

今日は日中にジムへ行った

いつもより混んでいない感じだ

ベンチプレス100kgを上げるようになって気づいたことは、左右の筋肉バランスが悪い！ってこと

右利きだからしょうがない部分もあると思うんだけど、左腕が筋肉量少ないんだよね

意識的に左腕だけを鍛える日を設けてみようかな

そんなこんなで晩飯は辛めのラーメン

いとうまし！

今日の測定データ

• 体重：86.9
• 体脂肪率：20.7%
• BMI：28.5
• 筋肉量：65.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×2セット+5回×1セット
• レッグプレス:143kg ×10回×2セット
• ラットプルダウン：43kg×10回×3セット
• カーフレイズ：46kg×30回×3セット
• ショルダープレス：50kg×10回×1セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• 上腕二頭筋のやつ：ぷるぷるするまで

以下写真閲覧注意

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ではまた！