ダイエット日記　854日目

公開日2022年9月15日 　最終更新日 2022年9月17日

オートファジー　687日目

今日から3連休

朝はしっかり寝坊した

疲れたのかな？最近お腹の調子も悪かったし

おなかの調子を整える何かを摂取するかな

とりあえず明日から天気が悪くなることもあって、今日ジムに行った

その前の昼食はもちろん　うどん

ジム後は理髪店に行って、髪を整えた

その後は　ダーマペン2回目　をした

前回の人よりも施術が上手な人で、安心して受けられた

3日くらい赤ら顔は続くけど、効果あるといいなー

紫外線はご法度だけど、天気悪い日が続くからその辺は問題なしだね

測定データ

• 体重：81.8
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×2回×3セット
• 懸垂：20回
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！