ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 854日目

公開日2022年9月15日  最終更新日 2022年9月17日

オートファジー 687日目

今日から3連休

朝はしっかり寝坊した

疲れたのかな?最近お腹の調子も悪かったし

おなかの調子を整える何かを摂取するかな

とりあえず明日から天気が悪くなることもあって、今日ジムに行った

その前の昼食はもちろん うどん

ジム後は理髪店に行って、髪を整えた

その後は ダーマペン2回目 をした

前回の人よりも施術が上手な人で、安心して受けられた

3日くらい赤ら顔は続くけど、効果あるといいなー

紫外線はご法度だけど、天気悪い日が続くからその辺は問題なしだね

測定データ

  • 体重:81.8
  • 体脂肪率:19.6%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:62.4

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:115kg×2回×3セット
  • 懸垂:20回
  • トライセプスカール:41kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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