ダイエット日記　821日目

公開日2022年8月7日 　最終更新日 2022年8月11日

オートファジー　655日目

昨日は一日中遊んでいたので、ブログ更新できなかった

昨日も一日一食を守ってたけど、ブログ更新はできなかったので、今日が655日目ってことにする

昨日から朝早く起きてランニング（半分ウォーキング）を開始した。

いきなりフルでランニングすると、けがしそうだから、ランニングの距離は徐々に伸ばす

昼間の気温は高くても早朝なら涼しいからいい感じ

で、昨日は一日中遊んだから明日から再開って思ってたら・・・台風

早朝にランニングすることは自然の摂理に反するようだ

ランニングは諦めてHIITにしようっと

連休明け後も土曜日の朝ランは続けてもいいカモ

昼飯は、コンビニ飯

あ、明日から健康飯だ！

測定データ

• 体重：81.1
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.6
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！