ダイエット日記　820日目

公開日2022年8月7日 　最終更新日 2022年8月9日

オートファジー　654日目

今日はほぼ定時退社をした

明日から大型連休のため、ジムに行っておきたかった

ジムではいつもと違う面々で少し混んではいた

ベンチプレスは使えなかったけど、まぁ満足

会社出る時には、やらかしちまった人と課長が残ってた

ドンマイ課長

明日は10時から遊ぶ予定

それまでに統計の勉強と、頑張ると決めたランニング（膝次第ではウォーキング）をやる

ってことでいつもより早めに寝て明日に備えようっと

測定データ

• 体重：83.8
• 体脂肪率：20.3%
• BMI：27.5
• 筋肉量：63.4

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：20kg×10回×3セット
• 懸垂：25回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：50kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！