ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 820日目

公開日2022年8月7日  最終更新日 2022年8月9日

オートファジー 654日目

今日はほぼ定時退社をした

明日から大型連休のため、ジムに行っておきたかった

ジムではいつもと違う面々で少し混んではいた

ベンチプレスは使えなかったけど、まぁ満足

会社出る時には、やらかしちまった人と課長が残ってた

ドンマイ課長

明日は10時から遊ぶ予定

それまでに統計の勉強と、頑張ると決めたランニング(膝次第ではウォーキング)をやる

ってことでいつもより早めに寝て明日に備えようっと

測定データ

  • 体重:83.8
  • 体脂肪率:20.3%
  • BMI:27.5
  • 筋肉量:63.4

今日の運動メニュー

  • ダンベルプレス:20kg×10回×3セット
  • 懸垂:25回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:41kg×10回×2セット
  • ラテラルレイズ:50kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です