ダイエット日記　822日目

公開日2022年8月7日 　最終更新日 2022年8月12日

オートファジー　656日目

今日は朝から天気が悪かった

ランニング（ウオーキング）はできないので、勉強でもしてようって思ってたら、寝過ごした

昨日は昼寝しちゃったから、夜の寝つきが悪かったせいだろう

朝の陽ざしがなくて、起きにくかったのもある

ということで、ちょっと寝坊した朝もここから頑張った

せっかくの連休なので、オートファジーも24時間になるように調整

お昼は玄米、納豆、高野豆腐、マイタケ、サラダチキン、プロテインって感じ

写真は摂ってない

ビタミン不足も懸念して、明日からはトマトも追加

習慣的に飲んでいたエナジードリンクやお菓子は帰省するまでは我慢する

夕方はHIITやって、汗だくになった

ここまでやってるんだ、頼む！燃えてくれ脂肪！

測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：18.9%
• BMI：26.9
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• HIIT：20分
• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！