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公開日2021年11月7日 最終更新日 2021年11月11日
オートファジー 392日目
今日は緊急出張
朝から出張で夕方に帰社
へとへとだけど、いい感じで出張できたかな
お昼はご当地?ラーメンを食べた
味噌ラーメン食べたの久しぶりかも
普段食べないご飯にありつけるのも、出張のご利益ってことで
移動は往復3時間の新幹線
読書に勤しむことができた
途中ウトウトしたけど、一応業務中なので耐えた
本って読み返すと、案外忘れていることに気づかされるよね
帰宅後は昨日いけなかったジムへ
それなりに混んでたけど、最低限の筋トレはできた
測定データ
- 体重:78.7
- 体脂肪率:18.1%
- BMI:25.8
- 筋肉量:61.2
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:105kg×5回×3セット
- ラットプルダウン:59kg×10回×2セット
- ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
- トライセプスカール:32kg×10回×2セット
- バイセプスカール:57kg×10回×2セット
リンク
ではまた!
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