ダイエット日記　818日目

公開日2022年7月31日 　最終更新日 2022年8月7日

オートファジー　652日目

今日は割とグダグダな一日だった

昨日出勤したのも理由かもしれない

とはいえ、あと二日出勤すれば大型連休

とりあえず気合い入れてあと二日仕事しよう

ってことで、お昼はいつも通りうどん

あーうまい

うどん後はいつも通りジムで筋トレ

この週末はブログ更新と統計の勉強できなかったなー

まぁ本は1冊（ワンピース入れて2冊）読破できたから、それはそれでOKだね

明日からまた別の新人の教育だ・・・

いろいろ忙しくなりそうだけど、少しずつやってこ

測定データ

• 体重：82.2
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：27.0
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×2回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：50kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意