ダイエット日記　800日目

公開日2022年7月17日 　最終更新日 2022年7月20日

オートファジー　634日目

今日から新入社員の教育が始まった

といっても付きっきりではなく、課題を出してやってもらう感じ

うーん

QC検定の知識を教えるのも違うと思うし、

まぁよくある仕事の考え方的なものをやってもらった

読んでて良かった自己啓発本

業務後は定時退社してジムへ

いつも通り筋トレをした

新入社員教育も大事だけど、自分の勉強もしっかりしなくては！

測定データ

• 体重：83.3
• 体脂肪率：20.0%
• BMI：27.4
• 筋肉量：63.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×7回×3セット
• 懸垂：20回
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット
• トライセプスカール：41kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！