ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 800日目

公開日2022年7月17日  最終更新日 2022年7月20日

オートファジー 634日目

今日から新入社員の教育が始まった

といっても付きっきりではなく、課題を出してやってもらう感じ

うーん

QC検定の知識を教えるのも違うと思うし、

まぁよくある仕事の考え方的なものをやってもらった

読んでて良かった自己啓発本

業務後は定時退社してジムへ

いつも通り筋トレをした

新入社員教育も大事だけど、自分の勉強もしっかりしなくては!

測定データ

  • 体重:83.3
  • 体脂肪率:20.0%
  • BMI:27.4
  • 筋肉量:63.2

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×7回×3セット
  • 懸垂:20回
  • ショルダープレス:43kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:41kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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