ダイエット日記　793日目

公開日2022年7月12日 　最終更新日 2022年7月13日

オートファジー　627日目

今日は予定通り午前中で仕事を切り上げた

みんな、ありがとう！

お昼は久しぶりに台湾料理屋　福亭へ

久しぶりに食べたけど、やっぱり美味しい

そしてすごいボリューム

値上げはしたけど、今までが安すぎたと思う

その後は帰宅するも、お腹いっぱいで無事お昼寝

夕方に慌ててジムに行った

ジムから帰る時はあいにくの雨☔

ずぶ濡れ帰宅

まぁ、そういう日もあるよね

なんか梅雨に逆戻りした感じ

とりあえず今週もあと二日、いい感じで休息とれたし明日もまたがんばろっと

測定データ

• 体重：82.5
• 体脂肪率：19.1%
• BMI：27.1
• 筋肉量：63.3

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×7回×3セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！