ダイエット日記　995日目

公開日2023年2月5日 　最終更新日 2023年2月15日

オートファジー　828日目

今日は何と有給取得日！

明日が怖いけど、ゆっくりできた

お昼は平日には普段行かない台湾料理屋　福亭

メニューはいつも通り、台湾ラーメンと天津飯のセット

美味しくて量もボリューミー

夕ご飯は当然不要！

その後はウトウトしちゃってついお昼寝

お昼寝後はジムで筋トレをするいつもの水曜日のルーティン

あと二日頑張れば休みに入れるので、もうひと頑張りだね

測定データ

• 体重：82.5
• 体脂肪率：21.3%
• BMI：27.1
• 筋肉量：61.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×8回+100kg×6回
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：22回
• ケーブルクロス：13.5kg×10回×2セット
• レッグレイズ：10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！