ダイエット日記　588日目

公開日2021年12月11日 　最終更新日 2021年12月12日

オートファジー　423日目

今日は読書をかなりした

気付いたら一冊読み終えてしまった。

読んだ本は「バカでも年収1000万円」

…貯金はあった方が良いかと

そんな感想を持ちながらも、お昼はカツとじうどん

美味しい

来週からは毎週のルーティンを変更予定

ラーメンとうどんは2週間に1回にしてみる

ラーメンとうどんを食べない日はスーパーで総菜を食べる予定

でもスーパーの総菜も安いわけではないんだよね

何がともあれ、明日は月曜日

また一週間、仕事頑張ろう！

測定データ

• 体重：79.5
• 体脂肪率：18.5%
• BMI：26.1
• 筋肉量：61.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：22回
• ショルダープレス：63kg×12回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！