ダイエット日記　775日目

公開日2022年6月19日 　最終更新日 2022年6月22日

オートファジー　609日目

今日は定時退社日

仕事の負荷も今週前半よりはだいぶ減って、定時で帰られた

帰宅後は少し雨が降ってて悩んだけど、結局ジムに行った

明日は午前中会議があるけど、定時に帰られるかもしれない

トラブルが無ければ

今週もあと二日、明後日は給料日

早く帰られる日は早く帰って勉強に励もうっと

測定データ

• 体重：83.4
• 体脂肪率：20.4%
• BMI：27.4
• 筋肉量：63.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×7回×2セット+100kg×5回
• 懸垂：27回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• ラテラルレイズ：59kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！