ダイエット日記　724日目

公開日2022年4月24日 　最終更新日 2022年4月27日

オートファジー　558日目

今日は定時退社日

何とかやりたいことはやれて定時退社できた

明日の朝もやらなきゃいけないことはたくさんある

でもまぁ、連休前だし午後は無理せずに進めたいな

時間があれば床屋に行きたいな

定時退社後はジムで筋トレ

だいぶベンチプレスも上がるようになってきた

次は120kgが目標

左腕の筋肉不足が一番の弱点かな

長期休暇中に筋肉が落ちないように気をつけなくては

筋トレも勉強も習慣が大事だよね

測定データ

• 体重：83.2
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：27.3
• 筋肉量：63.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：115kg×5回×3セット
• 懸垂：30回
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:35回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！