ダイエット日記　693日目

公開日2022年3月20日 　最終更新日 2022年3月27日

オートファジー　527日目

今日は若干寝坊しちゃった

とりあえずHIITはやったけど、思うほどはできなかった

朝食はプロテインで、昼は「松屋」

うん、健康的！

お昼後は一週間分の食材を買いにスーパーへ行った

もちろん、納豆購入

その後はジムで筋トレ！

筋トレ自体は思ったよりできた感じ

肩、メロンにしたいな

測定データ

• 体重：80.0
• 体脂肪率：18.6%
• BMI：26.3
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• HIIT：10分×1セット
• ベンチプレス：115kg×3回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！