ダイエット日記　616日目

公開日2022年1月8日 　最終更新日 2022年1月9日

オートファジー　451日目

今日は3連休の中日

日曜日なので、うどん屋さんへ行った

しかし、すごい混んでいたため、諦めて台湾料理屋　福亭へ

うまい！そして多い！

飯後はそのままジムへ筋トレに行った

左腕の調子が悪く、思うように筋トレができなかった

無理してけがをしたら元も子もないので、今月はリハビリの一か月にしよう

ジム後はお腹がいっぱいだったためか、二時間も昼寝をしてしまった

せっかくの3連休なのに今のところ良いところなし！

今日はもう早めに寝て明日から頑張ろうっと

測定データ

• 体重：79.0
• 体脂肪率：18.7%
• BMI：25.9
• 筋肉量：60.9

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×1セット+100kg×3回×2セット
• 懸垂：22回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！