ダイエット日記　591日目

公開日2021年12月11日 　最終更新日 2021年12月15日

オートファジー　426日目

今日は定時退社

昨日病院で、筋トレは控えるようにと言われた

「昨日」 病院で、筋トレは控えるようにと言われた

ということで、「今日」はいつも通り筋トレ

足の痛みのせいで、踏ん張りがきかなかったけど、まぁこなせた

でも足は相変わらず痛いので、今週の金曜日は休むことにした

明日は残業することになるかもしれないけど、無理のない範囲で頑張ろう

来週出勤したら長期連休にはいるから、ラストスパート！　だね

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：23回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：70kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！