ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 570日目

公開日2021年11月21日  最終更新日 2021年11月24日

オートファジー 405日目

今日は午前中ずっと会議だった

何とか会議は乗り越えて、今日やるべきことはやれた

しかし、プラスアルファの仕事ができていない

(-ω-;)ウーン

プラスアルファの仕事ができないと、ジリ貧になっちゃう

明日は少し残業してでも、プラスアルファの仕事をしよう

仕事後はジムで筋トレをした

ベンチプレスはプラスアルファで頑張れた!

測定データ

  • 体重:80.1
  • 体脂肪率:19.4%
  • BMI:26.3
  • 筋肉量:61.3

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:110kg×4回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • 懸垂:15回
  • ケーブルクロス:11kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:32kg×12回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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