ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 560日目

公開日2021年11月14日  最終更新日 2021年11月14日

オートファジー 395日目

今日は朝ゆっくり寝て、お昼ちょい前ぐらいから活動開始

お昼はいつも通り、うどん

寒くなってきたので、カツとじうどん を食べた

おいしくて、ボリュームもあるからコスパ最高

季節になってきたなぁ

その後はジムで筋トレ→一週間分の食事購入 って感じ

興味を引くチョコボールがあったので、つい購入

残念ながらエンゼルはいなかったけど、パチパチしておもしろかった

また買っちゃうかも

そんな感じで明日は仕事が正念場って感じなので、全力で立ち向かおう!

測定データ

  • 体重:78.2
  • 体脂肪率:17.8%
  • BMI:25.7
  • 筋肉量:61.0

今日の運動メニュー

  • ダンベルプレス:24kg×10回×2セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • 懸垂:15回
  • ケーブルクロス:11kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • チェストプレス:63kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:63kg×7回×2セット
  • 腕立て伏せ:25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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