ダイエット日記　560日目

公開日2021年11月14日 　最終更新日 2021年11月14日

オートファジー　395日目

今日は朝ゆっくり寝て、お昼ちょい前ぐらいから活動開始

お昼はいつも通り、うどん

寒くなってきたので、カツとじうどん　を食べた

おいしくて、ボリュームもあるからコスパ最高

季節になってきたなぁ

その後はジムで筋トレ→一週間分の食事購入　って感じ

興味を引くチョコボールがあったので、つい購入

残念ながらエンゼルはいなかったけど、パチパチしておもしろかった

また買っちゃうかも

そんな感じで明日は仕事が正念場って感じなので、全力で立ち向かおう！

測定データ

• 体重：78.2
• 体脂肪率：17.8%
• BMI：25.7
• 筋肉量：61.0

今日の運動メニュー

• ダンベルプレス：24kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：15回
• ケーブルクロス：11kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• チェストプレス：63kg×10回×2セット
• バイセプスカール：63kg×7回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！