ダイエット日記　529日目

公開日2021年10月10日 　最終更新日 2021年10月16日

オートファジー　365日目

今日はほぼ定時退社

なんとなく行きたかったサイゼリヤへ

実に3年ぶり

ミラノ風ドリアおいしいよね

ただ残念だったのはクレカでJCB使えないこと

現金持ってたから問題なかったけど、大手だからって油断しちゃだめって学んだ

その後は温泉へ

金曜日だけど思ったより人が多かった

やっぱり値段が上がっても土日に行く方が良いのかも

とりあえず明日の朝飯はプロテインのみ

充実した週末を迎えたい！

測定データ

• 体重：80.3
• 体脂肪率：18.8%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！