ダイエット日記　633日目

公開日2022年1月23日 　最終更新日 2022年1月26日

オートファジー　468日目

今日はかなり仕事が忙しかった

急に緊急案件が入ってきたため

・・・

そりゃ緊急案件は急にくるよね

気合い注入のために、久しぶりにレッドブルを休憩中に摂取

みんなの協力のおかげで50%くらい資料が完成した

明日の会議に間に合えばいいから、残り50%を明日終わらせる

そんな意気込みで定時退社

今日はジム日だから定時退社しなきゃね

ジムではベンチプレスが使用されていた orz

しょうがないので、今日はダンベルフライで我慢

明日が山場って感じなので、明日も気合い入れて頑張ろうっと

測定データ

• 体重：80.5
• 体脂肪率：19.9%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：24kg×10回×3セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！