ダイエット日記　630日目

公開日2022年1月16日 　最終更新日 2022年1月23日

オートファジー　465日目

今日は久しぶりにQC検定の記事を更新できた。

絵をいっぱい書かなきゃいけなかったから、更新が遅れてしまった

言い訳は良くないよね

世のため人のため引き続き更新していこう

そんなこと思いながらスーパーの総菜を食す

お昼のドリンクは「キーバ」

食後はジムだからカフェイン摂りたくってね

ジムではいい感じで鍛えられたかな

でも先週から負荷量は変化なし

焦ってケガしては元も子もないから、じっくり着実にね

今週も残業はしそうだけど、生活リズムを崩さないように頑張ろうっと

測定データ

• 体重：79.1
• 体脂肪率：18.4%
• BMI：26.0
• 筋肉量：61.2

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×4回×3セット
• 懸垂：27回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！