ダイエット日記　5日目

公開日2020年5月6日 　最終更新日 2020年5月31日

今日は話題？の本　「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んでみた。

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 / 津川友介 【本】 価格：1650円（税込、送料別) (2020/5/7時点) 楽天で購入

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アマゾンのほうが少し安い・・・

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この本には「茶色い炭水化物（玄米とか）」が体に良いって書いてたよ

いつも玄米を食べていたのは正しかったようだ。

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今日の測定データ

• 体重：86.3
• 体脂肪率：20.8%
• BMI：28.3
• 筋肉量：64.8

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×4セット
• レッグラウンジ：10回×5セット

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以下写真。閲覧注意

ではまた！