ちょいポチャダイエット日記 20年5月

ダイエット日記 5日目

公開日2020年5月6日  最終更新日 2020年5月31日

今日は話題?の本 「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んでみた。

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世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 / 津川友介 【本】
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アマゾンのほうが少し安い・・・

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この本には「茶色い炭水化物(玄米とか)」が体に良いって書いてたよ

いつも玄米を食べていたのは正しかったようだ。

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今日の測定データ

  • 体重:86.3
  • 体脂肪率:20.8%
  • BMI:28.3
  • 筋肉量:64.8

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×4セット
  • レッグラウンジ:10回×5セット

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以下写真。閲覧注意



ではまた!

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