ちょいポチャダイエット日記 20年5月

ダイエット日記 6日目

公開日2020年5月7日  最終更新日 2020年5月31日

ダイエット日記 5日目で紹介した本「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」に紹介されていた茶色い炭水化物を食べるというもの

半年前から実践していました。

でも、玄米ってなかなか10kg単位でスーパーに売っていないんですよね。

みなさんも、健康のため玄米を食べてみては?

今日の測定データ

  • 体重:85.9
  • 体脂肪率:20.8%
  • BMI:28.3
  • 筋肉量:64.5

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×4セット
  • レッグラウンジ:10回×5セット
  • スクワット:10回×5セット

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以下写真閲覧注意

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一週間たつのにあまり変化がないような。運動メニューをかえてみようかなぁ

では、また!

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