ダイエット日記　492日目

公開日2021年9月5日 　最終更新日 2021年9月8日

オートファジー　329日目

今日はお昼に会社の弁当とプロテインバーを食べようとした。

プロテインバーの袋を開けると、粉々！

プロテインバーは、水分を取られるし、粉々になりやすいし

若干不便を感じる

ってことで明日はささみバーを食べよう

ささみバーの欠点は、液だれ

パサパサしない分、食べやすいんだけど、液だれがなぁ

まぁ、たんぱく質補給できればいいっか

今日の測定データ

• 体重：80.9
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.6
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：16回
• トライセプスカール：32kg×12回×2セット
• バイセプスカール：57kg×12回
• 腕立て伏せ：20回×2セット
• スクワット：20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！