ダイエット日記　43日目

公開日2020年6月7日 　最終更新日 2020年6月14日

今日はジムに行って、そのあとしゃぶしゃぶ行ってきた。

そのあとは日曜日のルーティン「温泉へ」

また一週間頑張ろう。

\[\]

しゃぶしゃぶいっぱい食べたなぁ

生肉用の割りばしを渡されて、衛生管理が厳しくなった感じ。

でも割りばしを食事の途中で下げられちゃって、店員さんに生肉用の割りばしをお願いしたら・・・

いや、割りばしでないんかい！

今日の測定データ

• 体重：85.8
• 体脂肪率：20.6%
• BMI：28.2
• 筋肉量：64.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：92.5kg×5回×3セット　記録更新！
• チェストプレス：57kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：36kg×10回×2セット
• レッグカール：43kg×10回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：77kg×10回×2セット
• レッグプレス：143kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

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ではまた！