ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 43日目

公開日2020年6月7日  最終更新日 2020年6月14日

今日はジムに行って、そのあとしゃぶしゃぶ行ってきた。

そのあとは日曜日のルーティン「温泉へ」

また一週間頑張ろう。

\[\]

しゃぶしゃぶいっぱい食べたなぁ

生肉用の割りばしを渡されて、衛生管理が厳しくなった感じ。

でも割りばしを食事の途中で下げられちゃって、店員さんに生肉用の割りばしをお願いしたら・・・

いや、割りばしでないんかい!

今日の測定データ

  • 体重:85.8
  • 体脂肪率:20.6%
  • BMI:28.2
  • 筋肉量:64.7

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:92.5kg×5回×3セット 記録更新!
  • チェストプレス:57kg×10回×2セット
  • ラットプルダウン:36kg×10回×2セット
  • レッグカール:43kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:36kg×10回×2セット
  • レッグエクステンション:77kg×10回×2セット
  • レッグプレス:143kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!



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