ダイエット日記　401日目

公開日2021年6月6日 　最終更新日 2021年6月9日

オートファジー　238日目

今日は午後に緊急の会議があった

2時間は長すぎ

話ドンドン逸れるし、決めるべきこと決めないし

でもまぁ、会議のやり方なんて義務教育でやらないからね

・・・つまり社会人になってから学ぼうとしていないってことかなぁ

忙しいのはわかるんだけど、だから忙しくなるんだよ！

って思いながら筋トレした今日この頃

今日の測定データ

• 体重：82.0
• 体脂肪率：19.6%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+2回×1セット
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• 懸垂：12回
• ショルダープレス：57kg×8回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで

以下写真閲覧注意

ではまた！