ダイエット日記　203日目

公開日2020年11月22日 　最終更新日 2020年11月23日

オートファジー　41日目

今日は連休最終日

ジムではバーベル上げ記録大会が催されていた

120kgにチャレンジしたが、腰に力が入らず失敗

110kgが現在の記録

11月29日まで記録やっているから、次回は120kgを上げたい

ジム後はドン・キホーテでコーヒーブラックと茶を箱買い、から揚げを食べて温泉へ

から揚げ定食の名前はフジヤマエイト・・・

から揚げ９個あるな

盛大なるミスリードか

今日の測定データ

• 体重：82.7
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：27.2
• 筋肉量：62.6

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×1回×1セット+60kg×10回×3セット
• ラットプルダウン：52kg×10回×2セット
• ショルダープレス：57kg×10回×2セット
• 上腕三頭筋のやつ：プルプルするまで
• ラテラルレイズ：54kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！