ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 202日目

公開日2020年11月15日  最終更新日 2020年11月22日

オートファジー 40日目

今日は三連休中日、でどこに行くでもなく家で過ごした

もう少し旅行しやすい環境になればなぁ

とはいえ、ブログの更新やら読書やら筋トレをやった

明日で連休は終わるけど、来週は平日が4日しかないのがうれしい

そしてさらに来週は給料日

一年もあっという間だ


今日の測定データ

  • 体重:83.1
  • 体脂肪率:20.9%
  • BMI:27.3
  • 筋肉量:62.4

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×3セット
  • スクワット:20回×3セット
  • カーフレイズ:100回×2セット
  • アブローラー:10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!





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