ダイエット日記　106日目

公開日2020年8月15日 　最終更新日 2020年8月16日

今日はQC検定のブログを更新しようとしたが、長すぎて更新できず。

２回に分けてアップすることにしよう。

夜には、恒例の温泉に行ってきた

でもその前に晩飯を食べた

やっぱおいしいよね、肉

車の運転をしてくれた後輩には、地元土産の六花亭のチョコをプレゼント

「おいしいやつだ！」って言ってくれた。

そう、食べだしたら止まらないやつなんだよね。

今日の測定データ

• 体重：86.9
• 体脂肪率：21.2%
• BMI：28.5
• 筋肉量：64.9

今日の運動メニュー

• ダンベルシュラッグ：11kg×10回×3セット
• スクワット：20回×3セット
• カーフレイズ：100回×3セット

以下写真閲覧注意

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ではまた！