ダイエット日記　19日目

公開日2020年5月17日 　最終更新日 2020年5月31日

体脂肪が減らない

一か月で5kg瘦せるには、毎日1時間30分の運動か・・・

毎日定時退社ならいけるかな

あとは業務中の間食を減らすしかないか

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」ではダークチョコはよさそうだと書いていた。あとはナッツ類とか

机の中にいれて置いても溶けないチョコってないのかな

今日の測定データ

• 体重：86.4
• 体脂肪率：21.2%
• BMI：28.4
• 筋肉量：64.5

今日の運動メニュー

• 腕立て伏せ：20回×3セット

以下写真閲覧注意

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ではまた！