ダイエット日記　1096日目

公開日2023年6月11日 　最終更新日 2023年6月21日

オートファジー　929日目

今日は定時退社日　

しっかり定時退社させてもらった

定時退社後はジムで筋トレ

今日は20日ぶりにベンチプレスをやった

やっぱりちょっときつい

今週末もジム行けそうにないし、自重トレメインでやっていくかな

梅雨時期だけど、雨が降ってなくてジムに行けるのは、ラッキーだ

明日頑張れば給料日

もうひと頑張りだね

ー今日の感謝ー

健康で元気な身体　ありがとう

測定データ

• 体重：81.2
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×3回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×10回×2セット
• ショルダープレス：43kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！