ダイエット日記　1050日目

公開日2023年4月17日 　最終更新日 2023年4月19日

オートファジー　883日目

今日は朝少し早く出勤して仕事

朝は邪魔も入らず集中できるから効率が良いね

日中はバタバタしたけど、無事定時退社して筋トレ

課長が体調悪くしてたのが心配

さて問題は明日・・・

どう考えても明日中に終わらせなくてはいけないことが終わらない

確定残業

今週もあと2日だし、何とかなるかな

測定データ

• 体重：81.2
• 体脂肪率：19.8%
• BMI：26.7
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×8回×2セット
• ディップス：12回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• レッグプレス：120kg×20回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！