ダイエット日記　1026日目

公開日2023年3月21日 　最終更新日 2023年3月22日

オートファジー　859日目

今日は定時退社日

定時退社して、ジムで筋トレできた

最近なんか腕の筋肉痛が抜けないなぁ

たんぱく質不足？オーバーワーク？

鶏の胸肉と玉子焼きは毎日食べてるから、たんぱく質不足はないはず

ってことは、オーバーワークなので、無理しないようにしよう

過ぎたるは猶及ばざるが如し　っていうもんね

測定データ

• 体重：81.5
• 体脂肪率：20.1%
• BMI：26.8
• 筋肉量：61.8

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×4回+100kg×6回×2セット
• ディップス：10回
• 懸垂：10回
• ケーブルクロス：13kg×12回×2セット
• ショルダープレス：36kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！