ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 981日目

公開日2023年1月30日  最終更新日 2023年2月1日

オートファジー 814日目

今日は定時退社日なので、予定通り定時退社

なんかお客さんから50行くらいのメール来てたけど、無視

明日の時間あるときに読んでおこう

流石に他の仕事できなくなるわ

ってかお客さん・・・暇か!

とか思いながらベンチプレス

最近は120kg×3回の壁を越えられない

まぁコツコツやるしかないよね

一瞬で筋肉つくわけないし

勉強も一緒だね

測定データ

  • 体重:81.5
  • 体脂肪率:20.9%
  • BMI:26.8
  • 筋肉量:61.1

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×3回+100kg×7回×2セット
  • ディップス:10回×2セット
  • 懸垂:20回
  • ケーブルクロス:10kg×12回×2セット
  • ショルダープレス:50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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