ダイエット日記　961日目

公開日2023年1月7日 　最終更新日 2023年1月11日

オートファジー　794日目

今日は定時退社日

ということで、定時退社できた

午前中は会議やらなんやらでドタバタしていたけど、何とかなった感じ

明日もやることはいっぱいあるけど、落ち着いて一個ずつやっていこう

退社後のジムではいつもより頑張れなかった

自宅トレを本格的にやるようになって、疲れが抜けてないのかも

まぁ追い込めてるって考えれば良しかな

金曜日はまた会議で忙しくなりそうだから、明日全力で終わらせに行こう

測定データ

• 体重：80.0
• 体脂肪率：20.4%
• BMI：26.3
• 筋肉量：60.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：120kg×2回+100kg×7回+100kg×6回+
• ディップス：10回×2セット
• 懸垂：20回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×7回
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！