ダイエット日記　744日目

公開日2022年5月15日 　最終更新日 2022年5月22日

オートファジー　578日目

今日は朝スムーズに起きられた

天気が良いと早起きしやすいよね

午前中は統計の勉強をし、その後うどん屋さんへ行った

やっぱり美味しいよね、天ぷらうどん

その後はジムで筋トレ

明日からジムでベンチプレス大会が始まるということで、もとのウェイトに近づけた

ドンドン重いのにチャレンジしなきゃ、筋肉は成長しない！？よね

前回の大会記録は120kgだったから、今回は125kg以上は記録残したいな

そのためには、食事と休養にしっかり気をつけねば

…夏までに体脂肪おとしたい！

測定データ

• 体重：82.6
• 体脂肪率：20.2%
• BMI：27.1
• 筋肉量：62.5

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：110kg×3回×2セット+110kg×4回×1セット
• 懸垂：30回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×9回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• レッグレイズ:10回×3セット
• スクワット：20回

以下写真閲覧注意

ではまた！