ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 717日目

公開日2022年4月17日  最終更新日 2022年4月21日

オートファジー 551日目

今日はちょっと忙しかったけど、やるべきことはできた

計画とチームワークって大事だよね

お昼休み中に、実家の両親からクマらしき生物が出没したと情報があった

結構な住宅地なのにクマ出没か

とりあえず何もなかったようで安心。

仕事後はジムで筋トレ

ベンチプレス120kgにチャレンジして、普通にできた

体の成長を感じる今日この頃

継続は力なり だね

明日は夜に雨が降るらしいので、徒歩で会社に行こうっと

朝早起きしなきゃ

測定データ

  • 体重:82.4
  • 体脂肪率:20.1%
  • BMI:27.1
  • 筋肉量:62.5

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:120kg×2回+110kg×5回+110kg×4回
  • 懸垂:34回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:35回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です