ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 628日目

公開日2022年1月16日  最終更新日 2022年1月21日

オートファジー 463日目

今日は結構残業してしまった

17:30まで研修だったので、しょうがない

こんな感じが毎週続くと思うと、しばらくは忙しくなりそう

残業時間は、引き続き教育資料の作成をした

来週の月曜日に使うのに、まだ完成していない(;´・ω・)

資料作りが自転車操業状態だ

でも継続的に使える資料だから、将来的には効果の大きいと思う

そう思わないと、モチベーション上がらないよね

そんな感じで金曜日が終了

週末は通信教育を終わらせて、何とかブログも更新したいな

あとはラーメン食べる!

測定データ

  • 体重:81.9
  • 体脂肪率:20.0%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:62.2

今日の運動メニュー

  • スクワット:20回×2セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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