ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 626日目

公開日2022年1月16日  最終更新日 2022年1月19日

オートファジー 461日目

今日は午前中ほぼ会議

午後からは会社の教育用資料作成に励んだ

結局資料の作成は終わってない

明日使うのに・・・orz

でも定時退社日なので、定時退社

こういう時は、とりあえず筋トレだよね

ってことでジムへ行った

ジムではベンチプレスが空いていなかった

しょうがないのでダンベルフライで我慢

なんか上手くいってない感じもするけど、明日になればきっとうまくいくでしょう

気持ちって大事だよね

測定データ

  • 体重:80.4
  • 体脂肪率:19.7%
  • BMI:26.4
  • 筋肉量:61.3

今日の運動メニュー

  • ダンベルフライ:22kg×10回×3セット
  • 懸垂:27回
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • ショルダープレス:63kg×12回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット
  • 腕立て伏せ:30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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