ダイエット日記　626日目

公開日2022年1月16日 　最終更新日 2022年1月19日

オートファジー　461日目

今日は午前中ほぼ会議

午後からは会社の教育用資料作成に励んだ

結局資料の作成は終わってない

明日使うのに・・・orz

でも定時退社日なので、定時退社

こういう時は、とりあえず筋トレだよね

ってことでジムへ行った

ジムではベンチプレスが空いていなかった

しょうがないのでダンベルフライで我慢

なんか上手くいってない感じもするけど、明日になればきっとうまくいくでしょう

気持ちって大事だよね

測定データ

• 体重：80.4
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.4
• 筋肉量：61.3

今日の運動メニュー

• ダンベルフライ：22kg×10回×3セット
• 懸垂：27回
• ケーブルクロス：10kg×10回×2セット
• ショルダープレス：63kg×12回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：57kg×10回×2セット
• 腕立て伏せ：30回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！