ダイエット日記　578日目

公開日2021年11月28日 　最終更新日 2021年12月2日

オートファジー　413日目

今日は3日連続で定時退社

なんか、体力的にも精神的にも余裕をもって金曜日を迎えられそう

こういう時は、ブログ書いたり勉強したりするチャンス！

ジムに行く選択肢もあったけど、今日はブログの原稿を書いた

なかなかいいところまで進んだので、今週末は1記事追加できるかも

難しいのは、勉強

何を学ぶかもそうだけど、ブログに書けるように理解しなきゃ

まぁ、あまり難しく考えないで、楽しく勉強しよう

大事なのは習慣だよね

測定データ

• 体重：79.6
• 体脂肪率：19.4%
• BMI：26.1
• 筋肉量：60.9

今日の運動メニュー

• スクワット：20回×3セット
• 腕立て伏せ：25回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた！