ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 557日目

公開日2021年11月7日  最終更新日 2021年11月11日

オートファジー 392日目

今日は緊急出張

朝から出張で夕方に帰社

へとへとだけど、いい感じで出張できたかな

お昼はご当地?ラーメンを食べた

味噌ラーメン食べたの久しぶりかも

普段食べないご飯にありつけるのも、出張のご利益ってことで

移動は往復3時間の新幹線

読書に勤しむことができた

途中ウトウトしたけど、一応業務中なので耐えた

本って読み返すと、案外忘れていることに気づかされるよね

帰宅後は昨日いけなかったジムへ

それなりに混んでたけど、最低限の筋トレはできた

測定データ

  • 体重:78.7
  • 体脂肪率:18.1%
  • BMI:25.8
  • 筋肉量:61.2

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:105kg×5回×3セット
  • ラットプルダウン:59kg×10回×2セット
  • ケーブルクロス:10kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:32kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:57kg×10回×2セット

ではまた!

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