ダイエット日記　517日目

公開日2021年9月26日 　最終更新日 2021年10月3日

オートファジー　354日目

今日は久しぶりに、うどん屋で昼飯

あーおいしい！

これで950円だから素晴らしい

また来週から、うどん⇒筋トレ　のルーティンが復活だ

ジムでは水風呂も復活

少しずつ元の生活が戻ってきた感じ

でも同じ日々の繰り返しではなく、成長しなくては！

とりあえず明日からの仕事、いい感じで頑張ろう

測定データ

• 体重：78.6
• 体脂肪率：17.2%
• BMI：25.8
• 筋肉量：61.7

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×6回×2セット+100kg×5回×1セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：12回
• ショルダープレス：63kg×10回×2セット
• トライセプスカール：36kg×10回×2セット
• バイセプスカール：63kg×6回×2セット
• 腕立て伏せ：25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！