ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 517日目

公開日2021年9月26日  最終更新日 2021年10月3日

オートファジー 354日目

今日は久しぶりに、うどん屋で昼飯

あーおいしい!

これで950円だから素晴らしい

また来週から、うどん⇒筋トレ のルーティンが復活だ

ジムでは水風呂も復活

少しずつ元の生活が戻ってきた感じ

でも同じ日々の繰り返しではなく、成長しなくては!

とりあえず明日からの仕事、いい感じで頑張ろう

測定データ

  • 体重:78.6
  • 体脂肪率:17.2%
  • BMI:25.8
  • 筋肉量:61.7

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×6回×2セット+100kg×5回×1セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • 懸垂:12回
  • ショルダープレス:63kg×10回×2セット
  • トライセプスカール:36kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:63kg×6回×2セット
  • 腕立て伏せ:25回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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