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公開日2021年9月26日 最終更新日 2021年10月3日
オートファジー 354日目
今日は久しぶりに、うどん屋で昼飯
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/10.03-昼飯-768x1024.jpg)
あーおいしい!
これで950円だから素晴らしい
また来週から、うどん⇒筋トレ のルーティンが復活だ
ジムでは水風呂も復活
少しずつ元の生活が戻ってきた感じ
でも同じ日々の繰り返しではなく、成長しなくては!
とりあえず明日からの仕事、いい感じで頑張ろう
測定データ
- 体重:78.6
- 体脂肪率:17.2%
- BMI:25.8
- 筋肉量:61.7
今日の運動メニュー
- ベンチプレス:100kg×6回×2セット+100kg×5回×1セット
- ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
- 懸垂:12回
- ショルダープレス:63kg×10回×2セット
- トライセプスカール:36kg×10回×2セット
- バイセプスカール:63kg×6回×2セット
- 腕立て伏せ:25回×2セット
以下写真閲覧注意
リンク
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211002 正面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211002 側面-1024x769.jpg)
![](https://nyantablog.com/wp-content/uploads/2021/10/20211002 背面-1024x769.jpg)
ではまた!
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