ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 471日目

公開日2021年8月17日  最終更新日 2021年8月19日

オートファジー 308日目

今日は会社の人と言い合いになってしまった。

明日は仲直りのアーモンドチョコをプレゼントしよう

業務後はジムへ筋トレ

久しぶりの筋トレとあってか、少し力が入らなかった

ジムからの帰り道で通り雨にあった

電車の高架下で雨宿りをしてから帰宅

今日は何か突発的なことが多い一日だった

まぁそんな日もあるってことで

今日の測定データ

  • 体重:81.9
  • 体脂肪率:19.7%
  • BMI:26.9
  • 筋肉量:62.4

今日の運動メニュー

  • ベンチプレス:100kg×5回×3セット
  • ラットプルダウン:66kg×10回×2セット
  • 懸垂:12回
  • トライセプスカール:32kg×10回×2セット
  • バイセプスカール:50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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