ダイエット日記　471日目

公開日2021年8月17日 　最終更新日 2021年8月19日

オートファジー　308日目

今日は会社の人と言い合いになってしまった。

明日は仲直りのアーモンドチョコをプレゼントしよう

業務後はジムへ筋トレ

久しぶりの筋トレとあってか、少し力が入らなかった

ジムからの帰り道で通り雨にあった

電車の高架下で雨宿りをしてから帰宅

今日は何か突発的なことが多い一日だった

まぁそんな日もあるってことで

今日の測定データ

• 体重：81.9
• 体脂肪率：19.7%
• BMI：26.9
• 筋肉量：62.4

今日の運動メニュー

• ベンチプレス：100kg×5回×3セット
• ラットプルダウン：66kg×10回×2セット
• 懸垂：12回
• トライセプスカール：32kg×10回×2セット
• バイセプスカール：50kg×10回×2セット

以下写真閲覧注意

ではまた！