ちょいポチャダイエット日記

ダイエット日記 468日目

公開日2021年8月1日  最終更新日 2021年8月15日

オートファジー 305日目

今日は天気が悪いので、久しぶりにカップラーメンを食べた

野菜不足も懸念して、スーパーで総菜を買った

久しぶりに食べるとおいしいね

そんなこんなで長期連休が終了

明日から仕事だけど、いきなりエンジン全開!でエンストしないように、明日はゆっくり進もう

面倒な仕事とかありそうだし

天気も悪いようなので、早めに出勤できるように今日は早めに寝ようっと

今日の測定データ

  • 体重:80.7
  • 体脂肪率:18.9%
  • BMI:26.5
  • 筋肉量:62.1

今日の運動メニュー

  • 腕立て伏せ:20回×3セット
  • レッグレイズ:10回×3セット
  • ダンベルシュラッグ:10回×3セット
  • ダンベルカール:11kg×10回×3セット

以下写真閲覧注意

ではまた!

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